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 I consigli per partecipare ad una centochilometri - La centochilometri è una manifestazione che richiede l'abitudine a sopportare per molto tempo uno sforzo di scarsa intensità. Ecco alcune indicazioni per prepararsi e tagliare il traguardo senza arrecare danni all'organismo.
 Correre nella stagione fredda - È arrivata ufficialmente la stagione fredda ed il clima per correre diventa ostile, ma non ci si può fermare. Chi corre sa che "non esistono climi sfavorevoli, ma solo atleti arrendevoli", quindi l'importante è indossare l'abbigliamento adatto.
 Scala della difficoltà del terreno - Una semplice quanto pratica scala che confronta la difficoltà di ogni tipo di terreno di corsa con valori che vanno da 1 (facile) a 8 (difficile).

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